๐ŸŽพ เชŸเซ‡เชจเชฟเชธ เชเชฒเซเชฌเซ‹ (Tennis Elbow) เชถเซเช‚ เช›เซ‡?
เชฆเซเช–เชพเชตเซ‹ เช•เซ‡เชฎ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เช•เชˆ เชธเชพเชฐเชตเชพเชฐ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เช›เซ‡
เชŸเซ‡เชจเชฟเชธ เชเชฒเซเชฌเซ‹ เชจเชพเชฎ เชธเชพเช‚เชญเชณเชคเชพเช‚ เชฐเชฎเชตเชพเชฅเซ€ เช‡เชœเชพ เชฅเชพเชฏ เชเชตเซ เชฒเชพเช—เซ‡ เช›เซ‡, เชชเชฐเช‚เชคเซ เชนเช•เซ€เช•เชคเชฎเชพเช‚ เช† เชธเชฎเชธเซเชฏเชพ เช–เซ‡เชฒเชพเชกเซ€เช“ เช•เชฐเชคเชพเช‚ เชธเชพเชฎเชพเชจเซเชฏ เชฒเซ‹เช•เซ‹เชฎเชพเช‚ เชตเชงเซ เชœเซ‹เชตเชพ เชฎเชณเซ‡ เช›เซ‡. เชนเชพเชฅเชจเซ€ เช•เซ‹เชฃเซ€ เชจเชพ (elbow)เชจเซ€ เชฌเชนเชพเชฐเชจเซ€ เชฌเชพเชœเซเช เชฅเชคเซ‹ เชธเชคเชค เชฆเซเช–เชพเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช•เชฎเชœเซ‹เชฐเซ€ เช เชคเซ‡เชจเซ€ เชฎเซเช–เซเชฏ เช“เชณเช– เช›เซ‡.
๐Ÿค” เชŸเซ‡เชจเชฟเชธ เชเชฒเซเชฌเซ‹ เช•เซ‡เชฎ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡?
เชŸเซ‡เชจเชฟเชธ เชเชฒเซเชฌเซ‹ เชเชŸเชฒเซ‡ เช•เซ‡ Lateral Epicondylitis. เชœเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชนเชพเชฅเชจเซ€ เชชเซ‡เชถเซ€เช“ เช…เชจเซ‡ เชŸเซ‡เชจเซเชกเชจ เชชเชฐ เชตเชพเชฐเช‚เชตเชพเชฐ เชฆเชฌเชพเชฃ เชชเชกเซ‡ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚ เชธเซ‚เช•เซเชทเซเชฎ เชˆเชœเชพ (micro-tears) เชชเชกเซ‡ เช›เซ‡.
เช†เชฎ เชฅเชตเชพเชจเซเช‚ เช•เชพเชฐเชฃ:
เชธเชคเชค เชฎเซ‹เชฌเชพเช‡เชฒ เช•เซ‡ เช•เชฎเซเชชเซเชฏเซเชŸเชฐเชจเซ‹ เชตเชงเซ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—
เชตเชœเชจ เช‰เช เชพเชตเชตเชพเชจเซเช‚ เช•เชพเชฎ
เชฐเชธเซ‹เชˆ, เช•เชชเชกเชพ เชงเซ‹เชตเชพ, เชธเชซเชพเชˆ เชœเซ‡เชตเชพ เชฐเซ‹เชœเชฟเช‚เชฆเชพ เช•เชพเชฎ
เช–เซ‹เชŸเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชตเซเชฏเชพเชฏเชพเชฎ เช•เชฐเชตเซ‹
เชฒเชพเช‚เชฌเชพ เชธเชฎเชฏเชฅเซ€ เชเช• เชœ เชนเชพเชฅเซ‡ เช•เชพเชฎ เช•เชฐเชตเซเช‚
๐Ÿšจ เชฒเช•เซเชทเชฃเซ‹
เช•เซ‹เชฃเซ€เชจเซ€ เชฌเชนเชพเชฐเชจเซ€ เชฌเชพเชœเซเช เชฆเซเช–เชพเชตเซ‹
เชตเชธเซเชคเซ เชชเช•เชกเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชคเช•เชฒเซ€เชซ
เชนเชพเชฅ เชซเซ‡เชฐเชตเชคเชพเช‚ เช…เชฅเชตเชพ เช•เชพเช‚เชกเชพ เชนเชฒเชพเชตเชคเชพ เชฆเซเช–เชพเชตเซ‹
เชนเชพเชฅเชฎเชพเช‚ เช•เชฎเชœเซ‹เชฐเซ€ เช…เชจเซเชญเชตเชตเซเช‚
เชœเซ‹ เชถเชฐเซ‚เช†เชคเชฎเชพเช‚ เชงเซเชฏเชพเชจ เชจ เช†เชชเซ‹, เชคเซ‹ เชฆเซเช–เชพเชตเซ‹ เชฒเชพเช‚เชฌเชพ เชธเชฎเชฏ เชธเซเชงเซ€ เชฐเชนเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
๐Ÿง  เชธเชพเชฐเชตเชพเชฐ เชถเซเช‚ เช›เซ‡?
เชŸเซ‡เชจเชฟเชธ เชเชฒเซเชฌเซ‹เชจเซเช‚ เชธเซŒเชฅเซ€ เชธเชพเชฐเชพ เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎ เชซเชฟเชเชฟเชฏเซ‹เชฅเซ‡เชฐเชพเชชเซ€เชฅเซ€ เชฎเชณเซ‡ เช›เซ‡. เชฆเชตเชพ เชฎเชพเชคเซเชฐ เชฆเซเช–เชพเชตเซ‹ เชฆเชฌเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡, เชœเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชซเชฟเชเชฟเชฏเซ‹เชฅเซ‡เชฐเชพเชชเซ€ เชฎเซ‚เชณ เช•เชพเชฐเชฃ เชชเชฐ เช•เชพเชฎ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.
เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชซเชฟเชเชฟเชฏเซ‹เชฅเซ‡เชฐเชพเชชเซ€ เช‰เชชเชšเชพเชฐ:
Forearm Stretch โ€“ เชนเชพเชฅเชจเซ€ เชชเซ‡เชถเซ€เช“ เช–เซ‡เช‚เชšเซ€เชจเซ‡ เช†เชฐเชพเชฎ เช†เชชเซ‡
Palm Stretch โ€“ เช•เชพเช‚เชกเชพ เช…เชจเซ‡ เชชเซ‡เชถเซ€เช“เชฎเชพเช‚ เชซเชฒเซ‡เช•เซเชธเชฟเชฌเชฟเชฒเชฟเชŸเซ€ เชตเชงเซ‡
Towel Slide Exercise โ€“ เชชเซ‡เชถเซ€เช“เชจเซ€ เชจเชฟเชฏเช‚เชคเซเชฐเชฃ เชถเช•เซเชคเชฟ เชธเซเชงเชพเชฐเซ‡
Manual Therapy โ€“ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช•เชฐเชพเชคเซ€ เชนเชพเชฅเชฅเซ€ เชธเชพเชฐเชตเชพเชฐ
โœจ เช–เชพเชธ เชฒเซ‡เชธเชฐ เชฅเซ‡เชฐเชพเชชเซ€ (Special Laser Therapy)
เช† เช†เชงเซเชจเชฟเช• เชŸเซ‡เช•เชจเซ‹เชฒเซ‹เชœเซ€เชฅเซ€:
เชธเซ‹เชœเซ‹ เชเชกเชชเชฅเซ€ เช˜เชŸเซ‡
เชฆเซเช–เชพเชตเซ‹ เช“เช›เซ€ เชธเชฎเชฏเชฎเชพเช‚ เช˜เชŸเซ‡
เชŸเซ‡เชจเซเชกเชจเชจเซเช‚ เชนเซ€เชฒเชฟเช‚เช— เชเชกเชชเซ€ เชฅเชพเชฏ
เชธเชฐเซเชœเชฐเซ€เชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐเชฟเชฏเชพเชค เช˜เชฃเซ€ เชตเชพเชฐ เชŸเชณเซ€ เชœเชพเชฏ
โœ… เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชธเชพเชฐเชตเชพเชฐ เช•เซ‡เชฎ เชœเชฐเซ‚เชฐเซ€ เช›เซ‡?
เชฆเชฐเซ‡เช• เชฆเชฐเซเชฆเซ€ เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชฏ เช›เซ‡. เชคเซ‡เชฅเซ€
Personalized Care
Customized Treatment Plan
Modern Physiotherapy Techniques
เช† เชฌเชงเซเช‚ เชธเชพเชฅเซ‡ เชฎเชณเซ€เชจเซ‡ เชœ เชธเชพเชšเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฒเชพเช‚เชฌเซ‹ เช†เชฐเชพเชฎ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡.
๐Ÿฉบ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชคเชจเซ€ เชธเชฒเชพเชน เชฒเซ‡เชตเซ€ เช•เซ‡เชฎ เชœเชฐเซ‚เชฐเซ€?
เชœเซ‹ เชคเชฎเซ‡ เชธเชคเชค เช•เซ‹เชฃเซ€เชจเซ‹ เชฆเซเช–เชพเชตเซ‹ เชธเชนเชจ เช•เชฐเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพ เช›เซ‹, เชคเซ‹ เชคเซ‡เชจเซ‡ โ€œเชจเชพเชจเซเช‚ เชฆเซเช–เชพเชตเซ‹โ€ เช•เชนเซ€เชจเซ‡ เช…เชตเช—เชฃเชถเซ‹ เชจเชนเซ€เช‚. เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชธเชฎเชฏเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชธเชพเชฐเชตเชพเชฐ เชฒเซ‡เชถเซ‹ เชคเซ‹ เชฒเชพเช‚เชฌเชพ เชธเชฎเชฏเชจเซ€ เชคเช•เชฒเซ€เชซเชฅเซ€ เชฌเชšเซ€ เชถเช•เชพเชฏ.
๐Ÿ“ž เชตเชฟเชถเซเชตเชธเชจเซ€เชฏ เชซเชฟเชเชฟเชฏเซ‹เชฅเซ‡เชฐเชพเชชเซ€ เชธเชฒเชพเชน เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเช‚เชชเชฐเซเช• เช•เชฐเซ‹
Consultant Physiotherapist
Dr. Laxmi J. Gurumukhani
MO NO 9898355080

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *